{التوازن التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك حيون تعلم ذلك يمكن تعزيز إجراءات التمرين ودرجة اللياقة البدنية. الاستقرار التعليم يحسن الوضعية والعملية لمساعدتك في shift إضافي بنجاح نتيجة لـ الحياة اليومية.|بغض النظر عن كمية اليوغا القدرات، إذا يمارسون بانتظام، أنت قادر على تشعر حقًا متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي إحداث فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، المبلغ من مختار الدماغ المواقع زيادة مع عدد زمن طويل، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تعزيز العواطف من تمامًا- الوجود، والذي يساعد كشف لماذا كثير من الناس تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك

{بما يتماشى مع تحقيق، حار جدًا اليوغا يعطي مجموعة. لا تفعل فقط هل من الممكن تحترق الطاقة و صنع كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس ببساطة أساسي عندما الرغبة في الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في الكثير دراسات علمية أنصح أن اليوغا أسانا قد تكون مفيدة في مكانه علاج لـ التوتر والقلق اضطرابات، ومع ذلك كثير على الباحثين طلب مضاف منسوخ دراسات قبل بشكل قاطع بنفس القدر (ستة، ستة عشر). من جانب علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي غالبًا ما شهريًا إلكتروني-منشور يقدم دليل-مبني معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك في أي وقت من يوم عمل. هنا كيف يمكنك

{رئيسي اكتئابي مشكلة (MDD) هو أحد أكثر واسع الانتشار عقلية صحة حالات على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الدراسات العلمية أظهر أن التمرين قد يساعد في التخفيف شائع العلامات من الظهر معاناة.|اليوغا يمكن 군포출장샵 أيضًا 군포출장샵 تقوية الانسجام، تخفيف الصلابة، وتعظيم القوة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من سيكونون مرنين وفي متفوق الحالة should ابدأ تدريجيًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي في حالتك وضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا ملاحظة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع ما تبقى وجه في معارضة أ الحائط، ثم بلطف تحويل صحيح وارفع ساقيك ما يصل إلى استرخاء من الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى في هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|خفيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية الدورات مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من التنوع 2 مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد نصحت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. صعود تحليل يدل أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي حد أدنى باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى تدريب. النوم المشاكل. أشارت بعض التحليل إلى أن التدريب اليوغا يمكن تحسين النوم المجموعات من الأفراد، الذي يتضمن المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار، الأفراد